FC2カウンター FPGAの部屋 マラソン・トレーニング日記2013年8月分
FC2ブログ

FPGAやCPLDの話題やFPGA用のツールの話題などです。 マニアックです。 日記も書きます。

FPGAの部屋

FPGAの部屋の有用と思われるコンテンツのまとめサイトを作りました。Xilinx ISEの初心者の方には、FPGAリテラシーおよびチュートリアルのページをお勧めいたします。

マラソン・トレーニング日記2013年8月分

(今月の目標)
足裏筋膜炎になってしまって走れないので、プール歩行でトレーニングを週に2回行う。

(1日)
3時5分起床、体温35.4度
プール歩行 40分
9時40分就寝
(2日)
3時10分起床、体温35.5度
足裏の鋭い痛みは消えて、鈍痛になってきた。
ストレッチ&トレーニング
10時15分就寝
(3日)
3時10分起床、体温35.7度
朝、筋トレ
プール歩行 25分、ハードに歩いたので疲れた。
今日の仕事で立っていたので、足裏の痛みが出てきた。
9時就寝
(4日)
3時起床、体温35.5度
朝、ストレッチ&トレーニング
9時40分就寝
(5日)
3時25分起床、体温35.7度
朝、筋トレ
9時40分就寝
(6日)
3時35分起床、体温35.4度
朝、ストレッチ&トレーニング
9時20分就寝
(7日)
3時15分起床、体温35.5度
朝、筋トレ
9時30分就寝
(8日)
3時30分起床、体温35.5度
昼過ぎ、プール歩行65分
9時20分就寝
(9日)
3時40分起床、体温35.7度
朝、筋トレ、スクワットすると足裏が痛いので無しにした。
夕、足裏にリハビリに整形外科に行った。リハビリすると少しは良さそう。
10時15分就寝
(10日)
3時15分起床、体温35.6度、今朝はとっても暑い
昼、プール歩行35分間
11時就寝
(11日)
3時30分起床、寝苦しくて寝不足気味なのだが起きてしまった。
10時10分就寝
(12日)
4時15分起床、体温35.8度
朝、筋トレ
今日は横浜観光
21時50分就寝
(13日)
3時50分起床、体温35.8度
朝、ストレッチ&トレーニング
プール歩行45分
9時30分就寝
(14日)
3時30分起床、体温35.8度
朝、筋トレ
夕、リハビリに2Km歩行
9時50分就寝
(15日)
4時20分起床、体温35.6度
朝、ストレッチ&トレーニング
夕、プール歩行45分
そろそろ走り始められそうなので、足のアーチサポート付きインソールを購入
9時30分就寝
(16日)
3時40分起床、体温35.8度
昼、新しいインソールで1km程度、LSDをしてみたが、最後に足が痛くなった。
10時就寝
(17日)
3時15分起床、体温35.5度
朝、筋トレ
夕、1.5kmウォーキング、足は痛くなかった。
10時就寝
(18日)
5時15分起床、体温35.6度
朝、ストレッチ&トレーニング
夕、ロハスで2.5km, 10:57分/km, 合計27:34 最後は足裏に違和感を感じたが、だいぶ走れるようになってきた。
10時30分就寝
(19日)
3時15分起床、体温35.9度
朝、筋トレ
夕、2.5kmウォーキング
10時10分就寝
(20日)
3時10分起床、体温35.5度
朝、ストレッチ&トレーニング
昼、1.5kmウォーキング
10時就寝
(21日)
4時起床、体温35.2度
夕、2.3kmジョグ、8:06/km、18:40 だいぶ足が治ってきた。
10時20分就寝
(22日)
4時35分起床、体温35.5度
朝、筋トレ
少し右足裏が痛かった。
9時30分就寝
(23日)
4時起床、体温35.7度
ストレッチ&トレーニング
10時20分就寝
(24日)
4時10分起床、体温35.2度
朝、筋トレ1セット
夕、2.5Km、多分6:30/kmくらい?足裏は問題無さそうです。
9時40分就寝
(25日)
3時40分起床、体温35.7度
足裏痛くない。
ストレッチ&トレーニング
2.5Kmロハス、8分/km程度
10時20分就寝
(26日)
3時50分起床、体温35.4度
朝、筋トレ
昼、1.5kmウォーキング
9時55分就寝
(27日)
3時15分起床、体温35.1度
昼、2.6km走、6:11/km
9時50分就寝
(28日)
3時起床、体温35.3度
昼、1.5kmウォーキング
9時50分就寝
(29日)
3時20分起床、体温35.2度
朝、筋トレ
今日は東京に行ってきた。かなり歩いた。
9時50分就寝
(30日)
4時40分起床、体温35.5度
朝、ストレッチ&トレーニング
昼、2.6km走、多分、6:20/kmくらい
10時就寝
(31日)
3時30分起床、体温35.7度
夕、3km走、7:20/km、昨日走って疲れ気味だったので、ゆっくり走った
9時30分就寝
  1. 2013年12月29日 04:41 |
  2. マラソン・トレーニング日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック URL
https://marsee101.blog.fc2.com/tb.php/2691-5a062d37
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)