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FPGAの部屋

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肩こり+首こり

私は肩こり+首こりだ。少なくとも1ヶ月に1回はマッサージを受ける。そうしないと頭が痛くなってしまう。マッサージに行く前は頭が痛くなって、医者に行ったこともあったが直らずに困っていた。しかし、マッサージにいったら良くなった。
そういう症状の人が増えているようだ。
ZAKZAKでも”うつむき族は要注意! 下ばかり見て生活すると…“クビ”は万病のはじまり!?”という記事があった。うつむいているといろんな症状が出るそうだ。
それによると”予防はPC作業であれば、15分に1回ぐらいは30秒ほど頭を後ろに反らせて首の筋肉を緩めてやること。”だそうだ。
確かにそうすると首の筋肉が緩む。皆さん気をつけましょう。
  1. 2008年02月04日 20:56 |
  2. 日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:9

コメント

私もマッサージに行くと鉄板でもいれてるんですか?と言われる始末です。お風呂でのストレッチが結構効くみたいで最近は少し改善してきました。
  1. 2008/02/04(月) 22:36:00 |
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  3. Sim #-
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Simさん、こんにちは。
やはり、肩こり仲間がいらっしゃいますね。目も使うし、うつむくし、肩、首には良くないですね。
私が一番首が疲れるのは、病院で順番を待っているときに読む単行本です。読まないようにしています。
  1. 2008/02/05(火) 05:03:47 |
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  3. marsee #-
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そういえばWii Fitも肩こりに効果があると思います。毎朝総計15分くらいはヨガ、筋トレ、ジョギングやっていますが、前より肩こりが少なくなった気がします。
  1. 2008/02/05(火) 05:06:43 |
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  3. marsee #-
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こんにちは
私は肩こりは1年に一度ぐらいあると思います。
ちょっと体験談があります。
目の位置とモニター高さを半年前に調整しました。
普通、モニターを30度ぐらい見下ろすと思います。ふと疑問に思って、目の位置と水平にして見ました
詳細には、CRTのY軸の上から20%の位置に目の水平位置を合わせました。従ってキーボードはモニターよりかなり下にあることになります。
つまり、モニター最上部を見るとやや上を見上げることになります
(デスクが調整できます)
今はいい感じです。肩こりは起きていません。まだ期間が短いので最終評価はできませんが。
私は、昔、猫背型でしたが、ここ10年ぐらい意識して直しているつもりで、モニター見るときも前屈みにならないようにしています。そこにもこれは効果はありました。
自分の体の構造に依存するかもしれません。逆に首が疲れる方もいるかもしれません
  1. 2008/02/05(火) 17:35:03 |
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  3. NSX #-
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職場ではディスプレイを3台つないでいます。1台は高さ調整できるのですが、後2台が調整できません。そこで、いすを思い切り下げています。なるべく水平に近くなるようにしています。
でも、ModelSimを一日中見てデバックした後はだめですね。肩こります。目を使うと肩がこるようです。
  1. 2008/02/05(火) 18:49:59 |
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  3. marsee #-
  4. [ 編集 ]

はじめまして。
モニターを見ていると、肩や目があっという間に凝りますよね。
しかもブログを書いたのにわからないけど全部消えちゃうとかあったりしたら涙ものです(切実)。
私もマッサージに行ったりしますけど、ストレッチをじっくりやった方が凝りが楽になった感じがします。
いまは『鉄人疾走』とこのお医者さんのストレッチを続けています。
http://tetsujin.tv/health/doctors2/index.php

私も15分に一度、首をうしろにしてみようと思います。
  1. 2008/02/11(月) 22:32:49 |
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  3. いずみ #-
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こんにちは。はじめまして。
そうなんです。一日中、液晶画面を見ているので目も疲れますし、職業病ですね。皆さん苦労しているようです。私が行っている田舎のマッサージ師に話を聞いても、近頃、若い人が多いそうです。うちの娘(中3)も、時々肩こりでマッサージを受けています。
  1. 2008/02/12(火) 05:22:40 |
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  3. marsee #-
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中学3年生でマッサージって、早すぎです!
そのうち、小学生からって時代がきちゃうんでしょうかね。
  1. 2008/02/12(火) 16:59:31 |
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  3. いずみ #-
  4. [ 編集 ]

うちの小3の下の娘も肩こりで頭が痛くなっているようです。私の肩こりの時と同じように対処すると良くなったと言っています。
体質なんでしょうがないですね。
多分、小学生の頭が痛いというの症状の何パーセントかは、肩こりなんじゃないでしょうか?
  1. 2008/02/12(火) 17:59:00 |
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  3. marsee #-
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